女性内衣具有保护和支撑乳房，防止乳房下垂、外扩或变形，保持乳房的美观的重要作用。网络上流传着一种说法“穿着内衣会通过阻碍血液循环和淋巴排毒而致癌”，那么这种说法有没有科学依据呢？一项针对1500多名女性的观察性研究发现，在绝经后女性中，穿内衣与否与癌症之间没有关联1

那么，穿着内衣对乳腺健康就毫无影响吗？

美国癌症研究中心调查结果显示，不正确的佩戴内衣确实不利于乳腺健康，其原因主要来自两方面，一是没有佩戴合适的内衣，二是佩戴时间过长。有调查指出，世界上80%的女性佩戴着勒紧胸部或过于宽松的内衣，那些因长时间戴内衣而患上乳腺病的女性，十有八九是因为选择的内衣不合适。

应该如何选择适合自己的内衣？

内衣选择的主要标准就是合身，不是为了挤出“事业线”或过度放松。合身的内衣能给乳房支撑力，稳固乳房的位置，分担乳房悬韧带的拉力。内衣的选择应该先选定合适的罩杯，再确定下胸围。如果罩杯过小或者下胸围过大的话，则不能很好的起到支撑作用，就会导致出现乳房下垂、假性副乳等情况。如果因工作需要或在公共场合佩戴内衣时间长的，尤其在12小时以上者，应选择面料透气、束缚力不强的内衣；每天下班回家后，或假日里不去公共场所时，可以解开内衣，让乳房“有张有弛”。

挑选内衣尺码的具体方法

PART 01 量底围

测量底围一般取正常呼吸，深吸气、深呼气3个状态的数据，将得到3个数据相加再除以3，得出底围的平均值。偏瘦的体型、内衣容易上跑的女性，可以按呼气+正常呼吸取平均值算下围；偏胖、内衣底围容易勒着的女性，可以按吸气+正常呼吸取平均值算下围。

测量时用软尺在胸部下面，紧贴身体水平围绕一周，测量出来数值叫底围，也就是内衣尺码中数字70/75/80/85的含义。内衣底围的尺寸一般是5的倍数，所以如果你测量出来的结果不是5的倍数，你可以尝试两个不同的尺寸，例如测出来是86cm，可以尝试85和90尺寸的内衣。

PART 02 量胸围

测量胸围一般取直立、45°、90° 3个状态的数据，将得到3个数据相加再除以3，得出上胸围的平均值。如果直立数据和另两个数据相差过大，就需要去掉直立数据，取其它两个数据的均值。

测量时用软尺水平围绕身体一周，使软尺绕在胸部最丰满的部位上，确保软尺与胸部贴紧但不会勒出痕迹，且尽量保证双侧乳头保持在同一水平面。如出现两边乳房大小不一或乳头高低不等的情况，需按照大的一侧进行测量。如果担心自己测量不准确，那就找一家卖内衣的店，找专业的内衣销售员进行测量。

PART 03 算杯罩

罩杯，也就是内衣尺寸中字母A/B/C的含义。用胸围减去底围的差值即可计算出杯罩的大小。

需要注意的是：底围比罩杯更重要，应先选好舒适的底围，然后再挑选罩杯。换了底围，罩杯也要换。如果你的底围是87，罩杯是C，那么你应该试试85C和90B的两个尺寸。

如何判断内衣是否合身？

1、穿戴内衣时身体略前倾，使胸部及四周的肉肉都拉进罩杯里，双手托住罩杯，轻轻摇晃几下，确保合身。然后收紧肩带，在保持舒适的同时注意乳头的高度应与上臂中点大概处于同一水平。如果乳头位置较低，则肩带还需要再收短一点；但如果肩带已陷入肩膀仍不能达到满意的效果，则说明需要换个底围较小的内衣。

2、检查底围是否合适：将一或两根手指伸进内衣底部，如果手指无法滑动，或钢圈有陷入胸部或皮肤的情况，或者坐下来时有勒紧感，说明底围偏小，需要更换尺寸大一点的内衣。如果底围扣到了最小，还是很松的话，说明底围太大，需要更换尺寸小一点的内衣。

3、检查杯罩是否合适：如果罩杯起皱或看起来很尖，或者扭动下身体罩杯边沿就会空出来，则说明杯罩偏大，需要更换较小的尺寸。如果胸部被罩杯勒出痕迹，或者感觉到挤压，就要换更大的尺寸。

4、配合整体服装：最后搭配日常衣物，观察穿着是否舒适和谐。

某些特殊的情况下的内衣选择

内衣的大小不是一成不变的，长胖、减肥、经期、怀孕、生娃，都会让乳房的大小发生改变，某些特殊情况下内衣的选择也需要特别注意。

1.运动

运动的时候，乳房的位置会发生变化，乳房悬韧带受到牵拉，没有内衣支撑，乳房下垂会更加明显，也会因为牵拉产生疼痛感，所以在剧烈运动时要穿运动内衣保护好乳房。

2.睡觉

睡觉时乳房会因自身的重量而产生局部压迫，引起乳房疼痛。建议C杯以上的女性及乳房下垂明显的女性穿着内衣睡觉。目前市面上有专门的睡眠内衣，既可以对乳房有一定支撑，也不会带来明显的紧迫感不适感。

3.青春期

通常青春期后乳房开始发育，此时正是乳房发育黄金期，这时不能过早的穿内衣，否则会影响乳房发育。即使有些小朋友发育较快，可以选择青少年专用内衣，千万不能选择压迫性较强的内衣，否则会影响乳房的发育。

4.哺乳期

哺乳期女性朋友 的乳房体积和重量会发生明显的变化，乳房自重可能导致乳管不畅通，这时要穿哺乳内衣支撑乳房，但不能穿通常的内衣，会对乳房产生压迫，一旦产生乳汁淤积，则会引起乳腺炎的发生。