georgia gibbs ：身材不仅性感，而且曲线优美

hi，我们又见面了这个点想必大家已经在奔赴甜蜜蜜的约会了吧~没对象不要紧，看看咱们这位小姐姐诶！

姓 名：乔治亚·吉布斯 （Georgia Gibbs）

年 龄：27 (属猪)

生 日：1995-04-04

星 座：白羊座

身 高：177

三 围：B81 W62 H86

出 生：澳大利亚 佩斯

职 业：模特

这位姐姐的一头漂亮的金发也显得性感、迷人。当然，身材不仅性感，而且S曲线优美。

乔治亚经常登上各类时尚潮流杂志的封面，也是体育画报的比基尼女郎之一，不但颜值高、身材好，最重要的是具备阳光、健康、性感的迷人魅力。

天生丽质的模特特质，她理所当然地投入到了选美、模特走秀等活动中。

Georgia参加了澳大利亚“下一届超级模特”的第8季大赛，是2014年澳大利亚环球小姐的决赛入围者。

回眸一笑，甜蜜迷人，健康的肤色与零赘肉身材让不少网友大赞，暴涨的人气，让她赢得了模特机构与粉丝们的青睐。

目前，Georgia与澳大利亚的著名模特公司或经纪公司Scoop Management Modelwerk EU, 2mgmt Los Angeles和Wilhelmina NewYork City有签约。

清新可爱、充满活力，充满亲和力的性格与热情以及台上的表演功底，她赢得了更大的舞台。

Georgia 浑身散发着性感的魅力，如此魅力来自于她的魔鬼身材，177的个子拥有着完美的身材比例，让Georgia看起来还带有一丝土澳的狂野。

作为一名模特，身材管理自然是必修课。从小就接触芭蕾舞蹈的Georgia，身材修长婀娜，带着柔美的曲线让人心生羡慕，即使从事工作后，她也从没放弃过练习。

好身材从来都不是天生的，她完美的身材比例需要日日夜夜的汗水浇灌，性感的身材是在无数次的深蹲、抬腿之后才塑造而成的。

她几乎每天都会给自己安排训练，即使在周末也会约上三两好友，清晨去爬山、跑步等有氧运动。

空闲之余，她也很喜欢练瑜伽，练习瑜伽，如同人生的写照，你付出多少就收获多少。

在每一次的瑜伽练习过后，能达到身心平衡的境界，将这种心态带入到日常生活当中，让自己有颗更平和的心态对待人和事。

她认为：“长期坚持瑜伽，再浮躁的情绪也能有效地自制，再烦躁焦虑的心态也能及时调整。”

那么今天，就给大家分享一套超简单的瑜伽动作，适合初学者每天练习，注意每个动作，做到自己可以承受的范围，不用太大幅度！

1、加强侧伸展式

• 山式站立，左腿向前一步
• 双手扶髋，吸气，脊柱延展
• 呼气，收紧核心，身体半前屈
• 髋部水平，停留5-8个呼吸

2、下犬式

• 上个体式退出，进入下犬式
• 双肩放松，十指有力向下推地
• 呼气，收紧核心，停留5-8个呼吸

3、低弓步

• 下犬式迈左腿向前，右膝落地
• 吸气，脊柱延展，双手互抱手肘
• 呼气，髋部下沉，身体轻微后弯
• 髋前侧上提，停留5-8个呼吸

4、起跑式扭转

• 从上一动作退出，右腿向后蹬直
• 吸气，脊柱延展，右手点地
• 呼气，收核心，身体扭转向左侧
• 左手向上打开，停留5-8个呼吸

5、战士二式

• 从上一动作退出，进入战士二式
• 吸气，右脚踩地，足弓对齐左脚跟
• 双手两侧延展，左小腿垂直地面
• 呼气，收紧核心，停留5-8个呼吸

6、反战式

• 保持战士二式，吸气，脊柱延展
• 呼气，收紧核心，身体侧屈向右侧
• 左手向上伸直，右手扶右腿
• 侧腰伸展，停留5-8个呼吸

7、下犬式

• 之后回到下犬式，调整3-5个呼吸
• 从动作1-6换另外一侧练习

8、鸽子式

• 从下犬式迈左腿向前屈膝落地
• 右腿向后伸直落地，双手撑地
• 注意髋部摆正，脊柱延展
• 停留10-12个呼吸后换边

9、大拜式

• 双膝跪地，臀部坐向脚后跟
• 进入大拜式，双肩放松
• 背部延展，停留3-5分钟